✍محمدرضا بازدار

مدیر دبیرستان شهر ایلام 

با سلام و احترام خدمت اولیا گرامی،

همانطور که می‌دانید، امتحانات خرداد ماه به عنوان یکی از مهم‌ترین مراحل تحصیلی فرزندانمان، در پیش رو است. این ایام، دورانی است که نیازمند همدلی، همراهی و ایجاد فضایی آرام و حمایت‌کننده در منزل هستیم تا فرزندانمان با آرامش خاطر و آمادگی کامل در امتحانات شرکت کنند.

بدین منظور، خواهشمندیم به نکات زیر توجه فرمایید:

1. ایجاد فضایی آرام و حمایت‌کننده:

*   کاهش استرس: سعی کنید فضای خانه را آرام و به دور از تنش نگه دارید. از ایجاد بحث و جدل‌های خانوادگی در این ایام خودداری کنید.

*   حمایت عاطفی: به فرزند خود اطمینان دهید که در هر شرایطی از او حمایت می‌کنید. به او یادآوری کنید که تلاش و کوشش او ارزشمند است، نه صرفاً نتیجه امتحان.

*   تشویق و تحسین: پیشرفت‌های کوچک فرزندتان را ببینید و او را تشویق کنید. از مقایسه او با دیگران جداً خودداری کنید.

2. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان:

*   همکاری در برنامه‌ریزی: با مشارکت فرزندتان، یک برنامه مطالعاتی واقع‌بینانه و متناسب با توانایی‌های او تنظیم کنید.

*   مدیریت زمان: به فرزندتان کمک کنید تا زمان خود را به درستی مدیریت کند. زمان کافی برای استراحت، تفریح و خواب در نظر بگیرید.

*   مکان مناسب مطالعه: فضایی آرام و بدون مزاحمت را برای مطالعه فرزندتان فراهم کنید.

3. تغذیه و سلامت جسمانی:

*   تغذیه سالم: در این ایام، تغذیه سالم و مقوی برای حفظ انرژی و تمرکز فرزندتان بسیار مهم است. از مصرف غذاهای ناسالم و فست‌فودها خودداری کنید.

*   خواب کافی: اطمینان حاصل کنید که فرزندتان به اندازه کافی استراحت می‌کند و خواب کافی دارد. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز و افزایش استرس شود.

*   فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. فرزندتان را تشویق کنید تا در اوقات فراغت خود به فعالیت‌های ورزشی یا پیاده‌روی بپردازد.

4. ارتباط با مدرسه:

*   همکاری با معلمان: در صورت نیاز، با معلمان فرزندتان در ارتباط باشید و از وضعیت تحصیلی او مطلع شوید.

*   شرکت در جلسات: در جلسات و کارگاه‌های آموزشی که توسط مدرسه برگزار می‌شود، شرکت کنید تا از راهنمایی‌های لازم بهره‌مند شوید.

5. تقویت انگیزه:

*   تعیین هدف: به فرزندتان کمک کنید تا اهداف خود را مشخص کند و برای رسیدن به آن‌ها تلاش کند.

*   یادآوری موفقیت‌ها: موفقیت‌های گذشته فرزندتان را به او یادآوری کنید تا انگیزه او برای تلاش بیشتر افزایش یابد.

*   ایجاد نگرش مثبت: به فرزندتان کمک کنید تا نگرش مثبتی نسبت به امتحانات داشته باشد و آن را به عنوان فرصتی برای یادگیری و پیشرفت ببیند.

 با آرزوی موفقیت برای تمامی دانش‌آموزان عزیز در امتحانات خرداد ماه.