استفاده از تلفن هوشمند قبل از خواب میزان قند خون را افزایش میدهد
کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سطح قند خون مناسب، یک رژیم غذایی سالم و متعادل با فعالیتهای بدنی منظم را ترکیب کنید. اما ممکن است به زودی این فهرست قرار نگرفتن در معرض تلفنهای هوشمند را نیز در خود جای دهد.
دیابت نوع ۲ باعث می شود بدن کنترل میزان قند خون را از دست بدهد. نکته عجیب این است که با استفاده از تلفن هوشمند یا تبلت یک ساعت قبل از خواب شبانه، باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون میشوید.
این مطالعه، که در ژورنال روانشناسی و رفتار منتشر شده است، نشان می دهد که این افزایش به دلیل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی است که از دستگاه های الکترونیکی ساطع می شود.
کاترین روزارت محقق فوق دکتری در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو در کلمبوس در این خصوص گفت: “حتی در سطحی که فکر می کنید استفاده از تلفن همراه بی ضرر است، قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند تعدادی از مشکلات را برای سلامتی ایجاد کند.نور در شب یک عامل ایجاد بیماری غدد درون ریز محیطی است.”
وی توضیح داد که ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت طبیعی آن بر اساس تقویم ۲۴ ساعته خورشید اجرا می شود و به بدن کمک می کند تا ریتم منظم هورمونی را در بافت های غدد درون ریز مدیریت کند.با این حال، هنگامی که مغز در شب در معرض نور است، ساعت داخلی بدن دچار اختلال می شود و خوابیدن بسیار سخت تر می شود و باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شود که در نهایت زمینه ساز افزایش قند می شود.
بر این اساس گفته می شود استفاده از تلفن، تبلت و حتی تلویزیون قبل از خواب می تواند بدن را در معرض نوری خطرناک قرار دهد.
النا کریستوفیدس، متخصص غدد درون ریز در دانشگاه کلمبوس، اوهایو می گوید: “شما ممکن است از عینک مسدود کننده نور درخشان استفاده کنید، که این روزها به صورت آنلاین فروخته می شود. توصیه من این است که تا زمانی که از کامپیوتر، تلفنهای هوشمند، آی پد استفاده میکنید یا به تماشای تلویزیون میپردازید، عینکهای مخصوص را استفاده کنید.
طبق گفته بانک اطلاعاتی Statista، کاربران گوشی های هوشمند در ایالات متحده طی سال ۲۰۱۸ به ۲۵۷.۳ میلیون نفر رسیده اند. این در حالی است که بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت هستند که ۹۰ تا ۹۵ درصد از آنها مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
منبع: انتخاب